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「盛世国际香港有限公司」一套阴瑜伽序列,缓解背痛超级有效!

阅读:3723 2020-01-11 17:26:09

「盛世国际香港有限公司」一套阴瑜伽序列,缓解背痛超级有效!

盛世国际香港有限公司,对于瑜伽初学者来说,阴瑜伽是最好的选择之一,动作难度相对较低,并且只需用七分力,尤其适合春节后慵懒的身体。

今天给大家推荐一套缓解背痛的阴瑜伽序列,也可以作为节后修复性练习,动作简单易学,在家就可以练习。

1、婴儿式

2、穿针式

3、猫牛式

4、坐立前屈

5、仰卧脊柱扭转

6、挺尸式

阴瑜伽,平衡阴阳的同时

疏通经络、调整体质

聆听身体的声音

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